练成肌肉男要多久？
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肯坚持锻炼，不怕辛苦，不中途放弃的话，半年时间你都有肌肉男的样了
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具体要看看你的身材 如果练得勤的话 一年就可以了
追问
多勤？
追答
每天练上三个小时左右 加上控制饮食
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不好说，看你锻炼强度，时间 饮食
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