我从小就胖，家族遗传腿粗，怎么减肥啊，
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走路 不要小瞧走路 我就是走路瘦下来的
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怎么走
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每天少吃一点 尤其是晚上 可以不吃也可以吃点菜或水果 然后出来走路 快走 一个多小时的时间。我觉得运动➕少吃才是最最靠谱的减肥方法 既不反弹也有益健康。如果想走捷径的话我不知道有没有效果了 但是大部分反弹都很快
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健康的减肥方式需要根据你的身体状况制定专属的方案，包括饮食结构、运动和营养补充，缺少哪方面效果都是有限的也不能长期保持。
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怎么定制
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需要有经验的教练根基你的身体的一些指标和体检的血液的指标来制定。
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天生的就很难了，少吃多动
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每天晚上，平躺抬腿，成90度，我试过真的可以
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多长时间
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一个月，如果你配合精油按摩，15天可以看到效果，望采纳谢谢
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胖人好啊
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那好
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减什么肥伤身
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