Question

我现在16岁抽烟三年了 有什么好办法戒烟。

Answer 1

方法一： 1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？ （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

Answer 2

关键在决心。本人二十年半年戒烟

追问

没有烟抽心烦

Answer 3

三年烟龄没烟瘾的

追问

可是我天天都要抽一包

追答

╮（╯＿╰）╭习惯而已，还没成瘾

Answer 4

我戒了几次都木有成功

Answer 5

想抽滴时候就吃你喜欢吃的东西，

追答

要么就去跑步，跑到累得不想动

要么，在你想抽烟的时候，让女生亲你，亲到你不想到抽烟

追问

那个女生会给我亲

那个女生会给我亲

追答

.
要不直接壁咚