Question

今年16岁，真的是太瘦了，身高173cm，体重53kg，，，，想长胖……求个合理计划，吃什么之类的

Answer 1

这个身高，这个体重确实是太瘦了，我之前也瘦的要命，身高和你一样，不过没你那么瘦，现在71KG了，我用的方法就是锻炼+三餐准时+晚饭多吃，三餐一定要准时，不能让肚子饿着，其次是锻炼要设定一个具体的目标，只有身体健康了才会有饥饿感有食欲，晚饭多吃最重要的哦，我当时是睡前一小时吃份蛋炒饭，就这样一个月就有明显的变化了，相信你也可以的
祝你身体健康哈

Answer 2

可以适当的吃些巧克力，但是不建议多吃，人胖人瘦健康就好，胖了随之而来会带来各种疾病，加强运动锻炼，这样瘦也不怕，这样下午永远是个健康的瘦子，身体如果偏胖到年龄大了毛病多了去了，建议泥合理饮食，胖跟瘦都没关系，钱多钱少健康的体魄才是人生最重要幸福的事，满意请顶一下

Answer 3

男生不怕瘦，只要有肌肉。建议：①用党参30克、山药50克、黄精50克、当归12克、熟地30克、桂圆50克、山茱萸12克、芡食15克炖肉吃。有补气血、健脾胃的作用。②多酶片一瓶备用，记起了就服3片，没记起就算了，帮助消化、促进吸收。③21金维他， 记起了就服2片，没记起就算了，补充多种维生素和微量元素。 ④多吃饭菜水果，加强体育锻炼。只要按我说的去做，不出一个月就有明显效果。

Answer 4

含蛋白质丰富的食物，适量的高脂，如全脂牛奶，猪蹄，面食（方便面除外）鱼类等

Answer 5

马无夜草不肥。夜宵绝对有效。水果为首选。适度增肥即可

Answer 6

这个身高挺好的啊 体重也挺好的