Question

喝豆浆是加糖好还是不加好？

Answer 1

　　看个人喜好，但是加的糖最好是微量。不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

　　喝豆浆的注意事项

　　豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

　　有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

　　由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

　　豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

　　豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

　　常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

Answer 2

喝豆浆最好不要加糖。就像
茶叶蛋
最好不要吃一样。另外最好的豆浆是去掉皮的，特别对痛风的人有好处。因为豆皮中含有嘌呤。

Answer 3

豆浆原汁喝当然比较好，但也不是说不能加糖，如果是学生的话，建议还是加一点糖比较好，因为糖是大脑的养料哦，早餐时适当吃一些糖可以使自己精力更集中~
如果有糖尿病的话，可以加果糖。

Answer 4

给楼主个建议，如果觉的直接不好喝，
1）那么就不用直接加白砂糖，可以选择加冰糖或蜂蜜，这样虽然危害性不能完全避免，但是更增加了有益成分，冰糖能高帮助大脑更好的运转（益智）。
2）用甜味剂代替，不能吃糖的人可以使用甜味剂代替糖的成分，不过具有一定的危害性，，具体是怎样楼主可以自己去看。

Answer 5

加糖容易长胖.