早餐是一天中最重要的一餐，那么应该吃什么食物为佳?
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1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华!
2、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
3、健康选择：选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
大家要知道一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。大清早黄金早餐小编温馨提示：早餐不提倡大量，但应该品种丰富。
2、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
3、健康选择：选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
大家要知道一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。大清早黄金早餐小编温馨提示：早餐不提倡大量，但应该品种丰富。
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