Question

关于我自己一直以来的心理问题,谁能救救我?

一直以来,我都感觉活的很压抑,但是我目前的状况还不错,稳定的工作,美满的家庭,但是我感觉我的心理问题到目前已经很严重了,很别人对话的时候不敢看别人的眼睛,走路的时候没有节奏,不敢看别人的眼神,讨厌在街上走路,总感觉别人都在用异样的眼神看自己,经常会有幻觉,亲人离去,楼房倒塌,交通事故,看什么都很急噪,不敢主动与人交流,爱面子,给别人一种很傲气的感觉,让别人有种崇拜,但是我自己知道这不是真实的自己,今年我23岁,没有恋爱,我觉得我目前的状态真的好糟糕,我自己这到底是怎么了,以目前的状况肯定是不行的,刚刚有了一份固定的工作,要和新的领导,同事们交流,但是我惧怕别人的眼睛,而且说话的时候语无伦次,想马上结束与别人的交谈,走路的时候自己感觉很急噪,常常是走的很快,尽管天气不热,自己仍然是满头大汗,只想的马上到达一个屋子躲起来,害怕看见外面的人,总是爱胡思乱想,睡觉很轻,有一点动静的话,整个晚上就失眠了,在我这个年龄正是年轻力壮,然儿目前来说我不知道该怎么面对接下来的生活,我真的感觉好疲惫,有时候有离开这个世界的念头,真的有人能帮帮我么,不要从别的地方粘贴,我需要的是心里话,我真的很需要帮助,此刻我感觉自己快崩溃了,真的好累,真的好累...

Answer 1

　　这位朋友你好~
　　首先我大胆的猜测一下,不知道你是否是刚毕业后加入社会开始工作的。如果是，那么你的情况属于正常的情况，因为一个人在新进入社会后会有各种焦虑的心情，这是可以理解的。特别是当生活的担子刚刚放在肩膀上的时候就能感觉到生活的重量，你会觉得你什么都没有准备好，但是一切该来的都已经来了，打了你一个措手不及、焦头烂额。呵呵，我刚开始走入社会的时候和你的这种感觉是很相似的，但是现在的我却不会有这种感觉了。
　　针对你所说的状况，以下是给你提的一些建议，希望能对你有点帮助。
　　1、学会社交：人在这个世界上生存是需要社交的，而如果你都不知道如何与人相处那就会产生你所说的那么状况，因为你不知道你对面别人应该说什么，要说什么才对。对于这种状况，你可以从三个方面入手改变状况，第一、买一些社交礼仪方面的书来看一下，看看什么是交际，人对未知的事情会感到恐惧，但是只要你理解了它，你就会发现其实没什么的，嘿这很简单，就是这么回事。另外减少上网的时间，多增加一些活动的时间，网络已经成为新生代的人们逃避社交的地方，越是逃避越是不会与人面对面的交流，将会产生恶性循环。第二、看别人怎么社交是很重要的，你可以为自己创造一些大家在一起的机会，比如酒会啊或则小到其他两个人的聊天，当然前提是别人不介意你在旁边听，你不必讲的太多，因为你不知道该讲什么，那么你可以看看他们是怎么做的，怎么聊的，聊些什么，适当的时候讲讲自己对事情的看法就OK了，这对你了解沟通是很重要的。第三、实践沟通，看别人怎么聊也好，看书也好，这些是固定的东西，所以你需要有自己的方式去和比人沟通，如果前期不敢的话，可以找父母、亲戚或是亲近的人，尝试着和别人聊聊天，这有助于你面对新认识的朋友，在这个过程中，找到属于自己的沟通方式。
　　2学会自信和坦然：关于你描述的走在街上的情况，我也有过，那个时候我刚毕业，去深圳的一家酒店工作，那个时候我走在街上也觉得很难受的，总觉得满街的人都在注意着我，手都不知道该怎么放，呵呵！但是后来这种感觉就没有了，其实满大街的人都有自己的事情要做，谁都在奔着自己的目标而且，没有谁会真正的在大街上盯着你看，或是记录你的一切然后跳出来笑话你怎么的，如果真有这种人，那么恭喜你，那人可能是个星探，呵呵开个小玩笑。你要学会建立内心的坚强，这种坚强是自信的表现，是发自内心的勇敢，不要去害怕什么，因为没有什么是值得你去害怕到影响生活的。在大街上，你可以很坦然的面对着众人：“这没有什么，哪怕我走路的时候在跳舞又如何？”大家匆匆的插肩而过，谁也不会记得谁，我又有什么可害怕的呢？在这里有一句话我可以和你分享一下，这句话是我的导师教导我的关于自信的定义：“人的自信不是来自于你成功过多少次，而是来自于你失败过多少次。”你成功一次，那么你对这件事的经历就只有一次，但是你失败十次，那么你就一件事的经历就有十次，关于这件事上你比别人经历的更多，懂的更多，所以你可以更自信，我个人认为这就是自信的根本。所以什么事情都要大胆的去做，大胆的去尝试，坦然的面对结果；“对，我失败了。”然后站起来继续就是了。
　　3、找准目标：陈如你所说的，我们都还年轻，所以有的时候就会思考的太多，而做的太少，思考并不是坏事，但是思考多了缺少做的扶正那么就会迷惘，所以我希望你能找准自己的目标，不论这个目标有多大或者多小，找准之后就全身心的投入进去，向着目标前进，完成一个目标后你就会发现自己站在了一个小山的顶端，你会发现原来看似如洪水猛兽的难题其实很简单，而且做成功一件事之后的那种心情会激励你继续走下去并且无形中将增加你自己的信心。
　　4、学会放松：你要懂得什么是工作，什么是生活。神经不必要时时刻刻都是绷紧的弦，该放松的时候就放松下来，感受下温暖的阳光、变化多端的云彩、凉爽的微风、别人的笑容或是空中飞舞的小昆虫。给自己的心灵留出一块安宁的空间。
　　最后，祝愿你能在今后的生活工作中过的愉快，祝顺我的朋友。

Answer 2

像得这种情况得去看一下心理医生,可能生活太过于压抑....或者太内向了...

Answer 3

怎么会这样呢？是缺乏自信还是曾经有过不好的经历以致留下阴影？或许是你自己想太多了，是否有病心理医生说了算。不妨去看看。不过你可以给自己一点心理暗示，经常对自己说：我很棒！！愿你早日康复。

Answer 4

找回你的自信嘛