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晚上健身应该饭前还是饭后？
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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是要饭后做才好，
在饭后90分钟-120分钟，做运动这样更有利用发挥出更好运动成绩，
训练时间，在下午或晚上进行，最多
如果不能在饭后锻炼，那就要在锻炼前的60-90分钟，要简单的吃些东西，吃的种类，是以碳水化合物(米面类，做成的食品，如面包、馒头、饼干之类)为主。
这样可以保证运动质量，能把运动成绩发挥的更好
吃东西的目的，是让身体足够能量，来保证在运动中利用这些能量来完成更高水平的运动
不能空腹锻炼，这样容易低血糖，而且不能很好的发挥运动成绩。
欢迎做客多我的“百度空间博客”，里边全是关于运动 类的文章，希望能对你有帮助
在饭后90分钟-120分钟，做运动这样更有利用发挥出更好运动成绩，
训练时间，在下午或晚上进行，最多
如果不能在饭后锻炼，那就要在锻炼前的60-90分钟，要简单的吃些东西，吃的种类，是以碳水化合物(米面类，做成的食品，如面包、馒头、饼干之类)为主。
这样可以保证运动质量，能把运动成绩发挥的更好
吃东西的目的，是让身体足够能量，来保证在运动中利用这些能量来完成更高水平的运动
不能空腹锻炼，这样容易低血糖，而且不能很好的发挥运动成绩。
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饭后会胃下垂的（跑步）~
而且不利于消化~
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当然饭前！！！
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