为啥我的臀围越来越大
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有个办法很简单，就是每天早中晚，站立，单腿往后抬，有规律的抬高放下抬高放下（注意抬腿方向是向后哦），会感觉臀部收紧了。。这个小动作简单容易做，要点是上身保持直立。。你试试看。。
如果想加强效果就可以换个姿势：跪在床上、单腿向后抬、也是规律抬。。每天三次、一周就可以让臀部肌肉收紧。。臀围是不可以改变的，因为骨架盆骨的原因。。但是臀部肌肉收紧了，就不会下垂显得屁股肉多又大了。。
如果想加强效果就可以换个姿势：跪在床上、单腿向后抬、也是规律抬。。每天三次、一周就可以让臀部肌肉收紧。。臀围是不可以改变的，因为骨架盆骨的原因。。但是臀部肌肉收紧了，就不会下垂显得屁股肉多又大了。。
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是不是因为就坐或者不运动的缘故？跳绳可以达到目的吗？
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