Question

中学生减肥的方法，假期很短，急。

我现在上高中，每天坐着的时间很长，几乎没有什么时间运动，反而坐得我PP疼。脑部运动大，所以尽管我早上吃很多，但是总是熬不到中午。晚上吃完了就要坐着，下身很能长。
当然，我长胖也不是没有原因的，因为食欲一直太好了。我看到网上的减肥产品，对我来说是不合实际的（因为没有时间和身体去尝试）。我肥胖的原因不属于遗传，应该就是吃的比较多然后运动少吧。很明确的知道学生不该太操心这些，但是因为总在增肥，每年都要买新的裤子，不想再花钱买了。因此，希望有经验的网友帮我出主意，只要是针对我的情况。
很感谢能看到这里，因为只有20分，所以.。。。。谢谢啦。
希望能自己回答，不要粘贴复制哦

Answer 1

LZ的问题我也是亲身经历过的，我在学生时代也很担心这样的事情，但是我的身材保持的很好，我有一些自己的小窍门希望和LZ分享。
早晨起来先喝一杯温开水（不要喝太多，免得上课上厕所），早餐一定要吃饱，不要吃油太多的食物，建议多吃粗粮，营养丰富且不会发胖。
中午放学回家先别急吃饭，先睡一个午觉，起来后再吃中餐，饮食上还是那个原则，少吃油，多吃蔬菜肉类不忌讳，尽量多吃粗粮，且要吃饱。
晚餐尽量少吃，虽然说有晚自习但是吃太多还是不好消化，本人晚餐都是在学校吃的，多吃菜，特别是蔬菜，少吃白饭。
学生正是用脑阶段，不用刻意节食减肥，但是每顿的用餐量一定要适中，很多时候吃得多不代表有营养，吃得少不代表没营养，吃东西不能滥吃，要吃精，这样身体的新陈代谢才会顺畅，LZ要是相信我的话就坚持试一试，效果绝对比你想象的要快，而且令你满意。

Answer 2

你的原因其实你自己也很清楚，既然不是遗传原因，那么就应该节食

每天早晨一杯牛奶加一个鸡蛋，一个全麦面包

中午肉丝炒蔬菜一份，米饭一小碗，牛奶一杯

晚上水果黄瓜和苹果两个，牛奶一杯

快步走还有每天早晚跑步几百米，游泳，多逛街，少吃，零食全部停止。

每天快步走，关键是出汗是重要的。正好，暑假了，每天原地走一百次。

你每天都要不停的运动，出汗。就可以了，少吃。但是要有营养，不能减肥下来人也黄蜡的脸，营养不良，胃肠受损。

胃部如果坏了，需要很长一个导管从喉咙伸进胃部。这就是很多减肥的人节食的厉害的原因。

Answer 3

控制饮食不可吃减肥药

Answer 4

不要吃药，最好最健康的方法还是抽时间做运动啊。