男 身高175 体重140 想瘦20～30斤 有什么办法
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我比你轻10斤，现在要看你要瘦那些地方，单纯的瘦下来饮食必须控制，还要坚持跑步，这是慢慢瘦下来的基本，不过肚子这些地方的话还是要做专门的锻炼，比如腹肌撕裂者，祝你减肥成功
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额额
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1111
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我174身高，160斤，我现在142、3斤了，办法就是不要吃油腻，早上不吃，中午晚上吃的别太饱了，什么零食也不吃，我也就半年时间
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少食多餐，多运动
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不行 呃
呃
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这些身高，140不算胖
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我想瘦点
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不算胖，何必减肥呢，减肥最有效的还是运动加节食，但是身体健康最重要
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