Question

腰部以下臀部以上赘肉很多，不知道怎么减，拜托各位帮帮忙，那两边肉多穿衣服难看死了，一定要减下来，帮

腰部以下臀部以上赘肉很多，不知道怎么减，拜托各位帮帮忙，那两边肉多穿衣服难看死了，一定要减下来，帮帮忙咯

Answer 1

在我看来做深蹲是最有效的瘦臀方式
锻炼姿势正确很重要：
以大腿尽可能和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为标准
速度不要太快，时间长短可以根据自己的身体素质决定
尽量坚持的时间长一点，也可以做分组练习
除了深蹲，走路也是一种很好的瘦臀方式
坚持能走路就不坐车的原则，不瘦来找我啊
除此之外，还可以用 玛诺雅按摩臀部，这样会瘦的更快一点