跑步减肥的正确方法，跑步减肥多久见效
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跑步减肥，首先你得有运动服，舒适的运动鞋，然后正确的路线。然后开始跑步，每次跑步先走一段路活动开肌肉关节，然后慢跑一段，感觉行就加速，累了就慢点跑歇好接着快，每次运动持续45分钟以上能有效燃烧脂肪！跑步减肥三月出成效，坚持一百天你就成功了！特别提醒，运动的人胃口好，别吃太多，饭量记得别增加，或者少食多餐，节食不可取，尽量加快新陈代谢，燃烧脂肪。
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运动减肥很难有人能坚持到底，
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时间很长，要有恒心，效果也是很好的。
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一个月就见效，不过要一直跑下去
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