肚子肉好多，腿也粗，怎么减肥？我是学生，不能节食
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男性女性？年龄？通用方法就是每天跑步30分钟，连续30分钟绕着你的操场，坚持跑下去，一周最多休息3天，自然你会看到效果。
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女生，14
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14岁的话只跑步就可以了，按照上述的去做，初中没什么，等你坚持跑步直到了高中之后你会发现身材变化很大，会拥有想象中的细腿和小肚子， 14岁不要去试那些减肥霜之类的东西，没有用对身体也不好
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做仰卧起坐每天做二次早一次晚一次
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哪里脂肪多久运动哪里 仰卧起坐 跑步每天抽出时间来做做
坚持最重要
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