做瘦腿运动得多久，最好是睡觉前做的
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瘦腿运动的话，题主是可以试试睡前平躺在床上，双手向两侧张开抬至与肩同高，双腿并拢保持屈膝状。利用腿部的力量将双腿向左侧扭转，直至其平放在床上，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，尔后双腿使力转向另一侧。反复练习这个运动能使你的腿部得到锻炼，使其变得更加纤瘦，以达到瘦腿目的。俏佳姿要是可以的话，也是可以来一颗的哦，希望可以帮到题主的啊！
追问
好像跟郑多燕的操一样
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