Question

有什么样的运动可以快速减肥？

Answer 1

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 2

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 3

可以最快达到减肥效果的运动：
到户外运动
在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。
比起在跑步机上锻链，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。
重视热身运动
适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13％的代谢率。
每次运动至少12分钟
何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，你至少需要12分钟（热身运动不算）的运动。

这些都是『稼瑾红段泪史』的经验之谈，减肥是只能坚持的，一直坚持才会真的有效果。

Answer 4

没有一个运动是可以快速减肥的，减肥需要有毅力。
但是一总方法是我觉得最有效果的，而且还不需要很大的运动量，
就是上楼梯时，每次迈超过两个台阶（能迈多少算多少），但是不能往上冲，要用像走路一样的速度跟力量，这样坚持，不出一个月，一定能看到效果

Answer 5

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。