Question

对视力好的复合维生素

对视力好的复合维生素

Answer 1

1、维生素C
眼睛需要大量的抗氧化剂，比其他很多人体器官都需要更多。
眼房水（角膜和晶状体之间的透明液体）中的维生素C浓度高于其他任何体液，而且房水中的维生素C含量和饮食摄入量成正比。
换句话说，食补维生素C能保证其浓度。
许多水果蔬菜都含有大量的维生素C，青椒、柑橘、羽衣甘蓝、西兰花含量都很高。
2、维生素E
维生素E是一种强大的抗氧化剂，能保护视网膜中的脂肪酸免受有害氧化。
维生素E的最佳饮食来源包括杏仁、葵花籽、松仁、花生、三文鱼、牛油果、红甜椒、芒果、章鱼、鳕鱼。
3、锌
眼睛中锌的含量很高，它与视网膜中视觉色素的形成有关，能保证视觉的清晰度，锌缺乏会导致夜盲症。
锌的天然饮食来源包括牡蛎、肉、南瓜籽、花生。
4、维生素A
这种维生素对维持眼睛的感光细胞至关重要，摄入不足可能导致干眼症、夜盲症。
食物中有两种维生素A：一种叫预制维生素A，一种叫原维生素A。
预制维生素A存在于鱼、肉、蛋、乳制品中，可以直接摄入。
另外，人体也可以将植物中的原维生素A类胡萝卜素转化成人体可用的维生素A。
羽衣甘蓝、菠菜和胡萝卜都富含原维生素A。
定期的服用视力营养素，增强眼部营养，预防近视。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的，视力一直很好。

Answer 2

胡萝卜素、花青素等

Answer 3

要想改善视力的话，其实通过其他的产品的作用都不大，可以直接调整作息时间和用眼习惯来调理，比如多多看看户外的绿色作物，光合作用。正确用眼看电脑和手机，非彤小可保健品网上商城为你解答 满意接采纳哟。。。。