Question

投篮不稳定

16岁/似乎.身高168.速度较快 以前跳起能碰匡.防守一般.运气还行.投篮不稳
有1年没打.现在跳起只能碰到板.而且体格也变差了.1年都不怎么运动.还抽烟的.大概1天1包多.我该怎么办- -

Answer 1

　　找到正确的投篮姿势这是十分重要的
　　有可能是你在这段时间里缺乏训练 也就是没有掌握正确败败的手感 投起来当然会觉得十分生疏和别扭

　　还有一方面的原因可能是你的上肢力量不够 很多人其实是知道正察键颤确的投篮姿势的 但是他们为亮则什么还是喜欢胸前把球推出去 或者 在头顶上把球扔出去呢？ 就是因为他们的上肢缺乏力量来保持这种正确的姿势 因为正确的投篮姿势是需要你的肢体把错误的姿势扭转过来 注意 是扭转！
　　所以特别需要力量！

　　所以你想要正确稳定的偷懒姿势 第一 就是要勤奋练习投篮 这是有球状态 第二 在无球时 你可以锻炼你的上肢力量 例如做做俯卧撑 然后双手摆出正确的投篮姿势经常对着空气做做！这样你就可以在比较短的时间内提升投篮技巧！
　　听好了 伙计 投篮真的没诀窍就是多投 要非说诀窍那就是 学NBA球星的姿势同时把他改或者练 反正舒服后就行
　　你说的哪个过一段时间又忘哪个感觉
　　我倒有个诀窍或者说我自己的方法 你随便找个投篮的视频 要让你看上去 特带劲 特有感觉的 然后记住 要是哪天没哪个感觉 想下他当时(要连他投篮前的一些找节奏的动作记下,然后在找那起跳的感觉 主要是找好!!起跳!!的感觉_这个很重要 只要这个有感觉 投篮就会很轻松 感觉没用力就出去了 ) 以上东西不是最重要 最主要还是要多投 多练 看KOBE 现在多准 - -||
　　个人意见-反正对我有用 伙计 如果有空就去试试

Answer 2

呵呵，你的问题我也遇到过~~~~~我刚开始打球的时候比较喜欢投三分，但是那不叫投，只能叫扔，之后我开始看球场上投篮准的人的投篮动作和投篮的教学视频~~~发现有投篮的两点要诀：

第一，投篮的姿势一定要准确，不论你是左手还是右手，投篮姿势的准确性直接导致你的用力点和命中率【建议你去迅雷上面找张卫平的教学视频，我就看过，很不错~~~】

第二，刚开始练投篮要找寻适合自己的练习点，我刚开始就喜欢在三分线乱扔，后来腊改亏发现走进三分线2部才是我的得分范围~~~~因此在练习的时候建议先从篮下开始练，然后是2分线以内练习，然后再是三分线，最后决定自己的投篮定位~~~

你提到投篮的时候感觉无力，我觉得有两个原因：
第一，你的投篮姿势不对，用力点掌握的不好，如果用力点掌握的不好你投出来的球是没弧度的，你可以对照一下~~
第二，轮神你的腕力不够~~~投篮的时候是手臂带动手腕，最后的球是从你的指尾歼坦投出，建议你去练哑铃，或者上面朋友提到的俯卧撑~~~~

最后，无论你是2分还是3分射手，投篮时候的心态很重要，要相信自己~~~

Answer 3

身体素质下降是投篮不稳的最主要原因。建议如下：
一是锻练上肢力量，可以坚持做俯卧撑，每山兆天先几十个，坚持上一个星期估计就能有所改观。
二是要练习长跑，象你这样的年纪，估计没时间做什么系统的训练，但每天坚持跑上个一、二千米，应该没问题吧？顶多花上10分钟。当然要求有一定的速度，这样的话可以把你的呼吸、肺活量调整一下。再一个就是让下肢更稳一些。
三是练习一下提踵、深蹲等活动，简单易行，不用费事，学习之余，就当调键乱节了。
坚逗亮租持着练习上一个星期，肯定会有所改观，因为象你这个年龄，不用练的太过。

Answer 4

身体差了，唯一纯判让的办法就是锻炼，持续做局的锻炼。
投篮不稳定，首先要有正确的姿势，投篮时候，手臂的上端和身体成九十度，手臂前端和手臂上端成九十度，出手的弧度要高，身体要自然。关键还在于你的训练，让你习惯正确冲明的投篮。

Answer 5

仁兄的速度与身高决定了打后卫是最好的选择。从跳起的程度看，少打些篮下，多在3秒区，罚篮线甚至更远的距离尝试投篮。至于投篮不稳定则漏戚，多练一练无球的投篮动作（每天尝试10次），之后在进行有球搜伏训练，多练练就会找到感觉，毕竟你之前有基础，每天把空闲时间的九成放在篮球上，抽烟可能孙陵就会忘掉。