Question

运动后背后疼怎么办

很久没有运动，昨天去打乒乓球后，觉得后背特别酸疼，明天又要出去旅游了，所以很着急，有没有人知道该怎么缓解疼痛？

Answer 1

　　如果是后背的两侧对称的疼的话，基本可以判断为肌肉酸疼，休息下就好了。如果单侧的话，就要考虑是受伤了，需要去医院检查。
　　有时在超负荷运动后，比如在跑步、爬山、打羽毛球的过程中出现一段时间心肺功能超负荷工作，累的气喘吁吁满头大汗的情况，在身体平静下来也不出汗，大约1个小时后，开始感觉后背上部胸椎区域酸痛，同时感到身体发虚心力憔悴，整个人身心很累的感觉。不是关节肌肉或软组织拉伤，因为出现此感觉后只要睡觉，第二天就没有痛感了。

Answer 2

当体育锻炼后出现肌肉酸痛感时，可以做些整理活动、局部热敷、局部按摩或洗热水澡等，来促进血液循环，以消除和缓解肌肉酸痛感。另外，体育锻炼中采取交换练习，也是一种方法，可促进新陈代谢，改善血液循环，使肌肉酸痛尽快消除。

Answer 3

估计是打乒乓球的姿势不当引起的，建议今天每隔1小时伸一次长长的懒腰，像猫伸懒腰那样伸，疼痛就会缓解，祝你明早康复。

Answer 4

晚上睡一觉就好了 我以前就这样 因为好长时间没运动了 所以身体为适应好

Answer 5

贴狗皮膏药吧 呵呵呵