骑行全程约3332.2公里, 经过的主要城市有: 益阳, 常德, 张家界, 恩施, 重庆, 资阳, 成都, 雅安, 康定, 最后到达拉萨.
起点: 长沙市政府
从起点向正北方向出发，走110米，向右前方转
走350米，右转进入金星北路
沿金星北路走13.6公里，直走进入S101
沿S101走100米，右转
继续沿S101走10米，向右前方转
走190米，向右前方转进入S101
沿S101走7.2公里，向左前方转
走12.1公里，左转
走10米，直走进入X070
沿X070走3.4公里，直走进入Y424
沿Y424走4.7公里，右转
继续沿Y424走2.6公里，直走进入X071
沿X071走1.0公里，左转
走880米，直走进入X020
沿X020走510米，右转
继续沿X020走22.8公里，右转进入G319
沿G319走4.4公里，右转
走1.1公里，右转进入环岛
继续沿环岛走150米，右转进入G319
沿G319走5.0公里，向右前方转进入环岛
沿环岛走40米，向右前方转进入G319
沿G319走3.0公里，直走进入马良南路
沿马良南路走400米，左转
走230米，右转进入G319
沿G319走74.2公里，右转穿过马路继续向前
继续沿G319走2.3公里，直走进入G207
沿G207走1.3公里，左转
走10米，直走进入桃林路
沿桃林路走2.1公里，右转进入善卷路
沿善卷路走1.5公里，直走进入G319
沿G319走4.2公里，直走进入善卷路
沿善卷路走10米，左转进入金霞路
沿金霞路走10米，直走进入G319
沿G319走70米，直走进入金霞路
沿金霞路走940米，向右前方转进入G319
沿G319走1.4公里，直走进入金霞路
沿金霞路走120米，向右前方转
走70米，右转
走1.5公里，直走进入桃花源路
沿桃花源路走2.5公里，右转穿过马路继续向前
继续沿桃花源路走940米，左转
走20米，直走进入S306
沿S306走5.6公里，左转
继续沿S306走5.6公里，右转进入环岛
沿环岛走80米，向右前方转进入S306
沿S306走67.8公里，向右前方转
走10米，向左前方转进入S304
沿S304走2.8公里，向左前方转
走10米，直走进入零阳东路
沿零阳东路走1.3公里，直走进入零阳中路
沿零阳中路走500米，右转穿过马路继续向前
继续沿零阳中路走810米，直走进入零阳西路
沿零阳西路走1.1公里，直走进入S306
沿S306走1.2公里，左转
走10米，右转进入S306
沿S306走18.7公里，直走进入X008
沿X008走280米，右转
继续沿X008走240米，左转
继续沿X008走830米，右转
继续沿X008走3.1公里，右转
继续沿X008走1000米，右转
继续沿X008走1.6公里，直走进入S305
沿S305走3.2公里，右转
继续沿S305走13.0公里，左转
继续沿S305走3.1公里，右转
继续沿S305走3.5公里，右转
继续沿S305走1.8公里，左转
继续沿S305走830米，右转进入环岛
沿环岛走30米，向右前方转进入S305
沿S305走8.5公里，左转
继续沿S305走12.8公里，右转
继续沿S305走850米，左转
继续沿S305走3.1公里，左转
继续沿S305走13.9公里，右转上S305
继续沿S305走31.1公里，右转穿过马路继续向前
继续沿S305走3.6公里，左转
走10米，向左前方转进入高尚街
沿高尚街走220米，右转进入环岛
沿环岛走20米，向右前方转进入文明路
沿文明路走430米，直走进入和平东路
沿和平东路走1.0公里，右转进入八一路
沿八一路走270米，左转进入S305
沿S305走180米，右转
继续沿S305走5.0公里，右转
继续沿S305走1.9公里，右转
继续沿S305走1.3公里，左转
继续沿S305走1.3公里，右转
继续沿S305走6.2公里，左转
继续沿S305走10.6公里，左转
继续沿S305走1.0公里，右转
继续沿S305走5.9公里，右转
继续沿S305走220米，左转
继续沿S305走23.0公里，左转
继续沿S305走13.7公里，左转
继续沿S305走3.5公里，右转
继续沿S305走13.0公里，右转
继续沿S305走2.3公里，左转
继续沿S305走190米，右转
继续沿S305走310米，右转
继续沿S305走260米，左转
继续沿S305走80米，右转
继续沿S305走140米，左转
继续沿S305走10.9公里，右转
继续沿S305走3.1公里，右转
继续沿S305走2.7公里，向左前方转进入城东路
沿城东路走180米，右转进入X003
沿X003走380米，右转进入龙凤路
沿龙凤路走450米，左转
继续沿龙凤路走840米，左转
继续沿龙凤路走180米，右转进入G209
沿G209走2.9公里，右转
继续沿G209走2.0公里，左转
继续沿G209走100米，向右前方转进入环岛
沿环岛走60米，向右前方转进入凤仪大道
沿凤仪大道走1.1公里，左转
走10米，直走进入观城坡路
沿观城坡路走540米，直走进入环岛
沿环岛走60米，向右前方转进入G209
沿G209走100米，直走进入环岛
沿环岛走30米，右转进入观城坡路
沿观城坡路走490米，直走进入来咸路
沿来咸路走250米，向右后方转进入S248
沿S248走260米，左转
继续沿S248走2.3公里，左转
继续沿S248走3.8公里，右转
继续沿S248走2.3公里，右转
继续沿S248走1.2公里，左转
继续沿S248走110米，右转
继续沿S248走160米，左转
继续沿S248走90米，右转
继续沿S248走1.2公里，右转
继续沿S248走470米，右转
继续沿S248走2.8公里，左转
继续沿S248走270米，左转
继续沿S248走3.7公里，右转
继续沿S248走120米，左转
继续沿S248走710米，左转
继续沿S248走3.2公里，右转
继续沿S248走23.8公里，向后转
继续沿S248走1.3公里，右转进入环岛
沿环岛走100米，右转进入S232
沿S232走5.6公里，向左前方转
走30.2公里，直走进入S202
沿S202走9.4公里，左转
继续沿S202走880米，向左前方转
走390米，右转
走120米，左转进入S202
沿S202走1.7公里，向右前方转进入G319
沿G319走5.4公里，右转穿过马路继续向前
继续沿G319走18.5公里，右转穿过马路继续向前
继续沿G319走59.8公里，右转穿过马路继续向前
继续沿G319走8.3公里，左转
走6.3公里，左转进入G319
沿G319走270米，右转
继续沿G319走47.7公里，右转
继续沿G319走50米，向右前方转进入环岛
沿环岛走60米，向右前方转进入建设东路
沿建设东路走680米，直走进入南滨路
沿南滨路走4.3公里，向右前方转进入长峡路
沿长峡路走120米，向左前方转进入G319
沿G319走22.8公里，右转穿过马路继续向前
继续沿G319走17.9公里，向右前方转进入环岛
沿环岛走80米，向右前方转进入G319
沿G319走24.7公里，向右前方转进入滨江大道
沿滨江大道走5.9公里，左转进入澳海大道
沿澳海大道走750米，右转进入桥南路
沿桥南路走600米，向左前方转进入太白大道
沿太白大道走6.0公里，向右前方转上匝道
沿匝道走150米，右转进入S103
沿S103走7.1公里，左转
继续沿S103走30.4公里，直走进入渝巴路
沿渝巴路走160米，直走进入S103
沿S103走21.5公里，直走进入渝巴路
沿渝巴路走140米，直走进入S103
沿S103走21.0公里，右转
走10米，向左前方转进入东西大道
沿东西大道走7.9公里，向右前方转上南山立交桥
沿南山立交桥走290米，左转进入龙黄公路
沿龙黄公路走30米，右转进入南山立交桥
沿南山立交桥走10米，左转进入龙黄公路
沿龙黄公路走750米，右转
走10米，向左前方转进入前驱路
沿前驱路走80米，右转进入上新街
沿上新街走180米，直走进入涂山路
沿涂山路走740米，左转
走220米，直走进入东水门长江大桥
沿东水门长江大桥走820米，直走上匝道
沿匝道走180米，左转进入陕西路
沿陕西路走40米，右转进入打铜街
沿打铜街走190米，直走进入民族路
沿民族路走220米，向右前方转进入沧白路
沿沧白路走160米，左转
走150米，直走进入沧白路
沿沧白路走80米，向右前方转
走70米，向右前方转
走50米，向左前方转
走10米，向右前方转
走30米，右转
走30米，左转进入嘉陵江滨江路
沿嘉陵江滨江路走1.6公里，左转
走10米，直走进入大溪沟街
沿大溪沟街走240米，右转进入人民路
沿人民路走640米，直走上匝道
沿匝道走110米，向左前方转
走60米，向右前方转
走110米，右转穿过马路继续向前
继续沿隧道走240米，向右前方转上匝道
继续沿匝道走70米，向右前方转进入人民路
沿人民路走400米，向右前方转进入环岛
沿环岛走110米，右转
走120米，向左前方转进入上清寺路
沿上清寺路走130米，直走进入牛角砣立交桥
沿牛角砣立交桥走50米，直走进入上清寺路
沿上清寺路走410米，向右前方转上李子坝正街
沿李子坝正街走1.8公里，直走进入化龙桥正街
沿化龙桥正街走1.1公里，向右前方转进入环岛
沿环岛走40米，向右前方转进入化龙桥正街
沿化龙桥正街走520米，左转
继续沿化龙桥正街走110米，直走进入龙隐路
沿龙隐路走760米，直走过人行道，继续向前
继续沿龙隐路走570米，直走进入红岩路
沿红岩路走540米，向右前方转进入沙滨路
沿沙滨路走5.0公里，左转进入磁童路
沿磁童路走980米，向右前方转上匝道
沿匝道走20米，向左前方转上磁童路辅路
沿磁童路辅路走80米，右转进入G212
沿G212走220米，左转
走10米，直走进入凌云路
沿凌云路走1.3公里，右转
继续沿凌云路走150米，左转
继续沿凌云路走340米，左转
继续沿凌云路走310米，右转
继续沿凌云路走100米，左转
继续沿凌云路走130米，右转
继续沿凌云路走40米，右转
继续沿凌云路走50米，左转
继续沿凌云路走40米，左转
继续沿凌云路走90米，右转
继续沿凌云路走90米，左转
继续沿凌云路走550米，右转
继续沿凌云路走130米，左转
继续沿凌云路走160米，向左后方转
继续沿凌云路走120米，右转
继续沿凌云路走170米，左转
继续沿凌云路走410米，右转
走610米，向左前方转
走50米，向左前方转
走260米，向右前方转
走80米，向右前方转进入G319
沿G319走3.3公里，左转
继续沿G319走260米，右转
继续沿G319走170米，右转
继续沿G319走1.2公里，向左后方转
继续沿G319走950米，左转
继续沿G319走90米，右转
继续沿G319走1.3公里，左转
走10米，向左前方转进入西科大道
沿西科大道走190米，右转进入西永大道
沿西永大道走2.1公里，右转进入西园一路
沿西园一路走450米，左转
走10米，右转
走20米，左转进入学城大道
沿学城大道走1.9公里，右转进入锦观大道
沿锦观大道走610米，左转
走10米，直走进入陈南路
沿陈南路走490米，直走进入陈青路
沿陈青路走1.1公里，向左前方转
走10米，向右前方转
走360米，右转
走270米，左转
走10米，直走进入大学城北一路
沿大学城北一路走880米，右转
走10米，向右前方转进入G319
沿G319走1.3公里，右转
继续沿G319走600米，左转
继续沿G319走7.5公里，右转进入福八路
沿福八路走780米，左转
继续沿福八路走370米，左转进入黛山大道
沿黛山大道走3.0公里，右转
走50米，向右前方转
走70米，左转
走60米，向左前方转
走230米，左转
走460米，向左前方转
走410米，向右前方转
走430米，向左前方转
走830米，左转
走250米，向左前方转
走280米，右转
走950米，右转
走660米，向左前方转
走1.3公里，右转进入G319
沿G319走5.2公里，左转
继续沿G319走1.3公里，右转
继续沿G319走1.9公里，右转
继续沿G319走650米，右转
继续沿G319走210米，左转
继续沿G319走1.6公里，右转
继续沿G319走380米，左转
继续沿G319走770米，右转穿过马路继续向前
继续沿G319走15.1公里，向右前方转
走10米，左转
走10米，直走进入南环路
沿南环路走20米，右转进入白龙大道
沿白龙大道走50米，右转
走10米，左转进入白龙大道
沿白龙大道走3.0公里，向右前方转进入龙门街
沿龙门街走1.7公里，右转进入建设南路
沿建设南路走100米，直走进入新南街
沿新南街走140米，左转进入马家湾路
沿马家湾路走320米，左转
走1.2公里，向右前方转
走500米，向左前方转
走10米，向左前方转进入铜延线
沿铜延线走6.4公里，直走进入南南路
沿南南路走360米，右转进入西北街
沿西北街走280米，向右前方转
走1.3公里，向左前方转
走310米，右转
走290米，右转
走1.6公里，左转
走260米，向左前方转
走50米，左转
走2.1公里，向左前方转
走400米，向左前方转
走110米，向右前方转
走50米，向左前方转
走380米，向右前方转
走2.1公里，向左前方转
走1.3公里，左转
走350米，左转
走180米，右转进入刘寿路
沿刘寿路走2.4公里，左转
继续沿刘寿路走2.2公里，向左前方转进入G319
沿G319走5.6公里，左转
继续沿G319走9.0公里，右转进入环岛
沿环岛走60米，向右前方转进入G319
沿G319走1.8公里，右转穿过马路继续向前
继续沿G319走49.0公里，右转进入环岛
沿环岛走70米，右转进入G319
沿G319走5.7公里，左转
继续沿G319走37.8公里，向右前方转
走1.1公里，左转
走10米，直走进入千业路
沿千业路走490米，右转
走3.2公里，向左前方转
走20米，左转进入G318
沿G318走1.6公里，向左前方转
走52.2公里，左转进入文化街
沿文化街走870米，右转进入G321
沿G321走1.4公里，右转
继续沿G321走940米，直走进入G318
沿G318走3.4公里，左转
继续沿G318走2.2公里，左转
继续沿G318走15.2公里，向左前方转进入前进路
沿前进路走370米，左转
继续沿前进路走60米，右转进入中心西路
沿中心西路走140米，向右前方转进入Y102
沿Y102走970米，直走进入Y179
沿Y179走620米，左转
继续沿Y179走5.5公里，右转
继续沿Y179走1.1公里，右转
继续沿Y179走1.6公里，左转
继续沿Y179走3.9公里，向左前方转进入刘白路
沿刘白路走2.3公里，左转
继续沿刘白路走380米，左转
继续沿刘白路走160米，右转
继续沿刘白路走1.1公里，右转
继续沿刘白路走1.0公里，右转
继续沿刘白路走880米，左转
继续沿刘白路走390米，右转
继续沿刘白路走1.7公里，右转
继续沿刘白路走190米，右转
继续沿刘白路走390米，左转
继续沿刘白路走150米，向右前方转进入白三路
沿白三路走430米，左转
继续沿白三路走380米，左转进入中南路一段
沿中南路一段走20米，向右前方转进入白三路
沿白三路走170米，向右前方转
走10米，直走进入太合路
沿太合路走5.0公里，左转进入东山大道二段
沿东山大道二段走140米，直走进入东山大道三段
沿东山大道三段走2.5公里，右转
走22.7公里，向左前方转
走990米，右转
走5.3公里，右转进入新普路
沿新普路走6.5公里，向右前方转进入黄津路
沿黄津路走1.6公里，右转进入新普路
沿新普路走470米，左转进入S103
沿S103走580米，直走进入S107
沿S107走2.4公里，直走进入五津西路
沿五津西路走140米，向右前方转
走10米，向左前方转进入G108
沿G108走26.5公里，直走进入邛州大道
沿邛州大道走360米，直走进入G108
沿G108走5.9公里，左转进入G318
沿G318走10米，直走进入G108
沿G108走2.0公里，直走进入沪聂线
沿沪聂线走80米，直走进入G108
沿G108走57.4公里，向左前方转
走7.5公里，直走进入G318
沿G318走2.1公里，右转
继续沿G318走3.7公里，直走进入G318（旧）
沿G318（旧）走1.7公里，向右前方转进入G318
沿G318走11.8公里，右转
继续沿G318走5.4公里，向右前方转
走10.9公里，向右前方转
走20米，左转
走19.2公里，右转进入G318
沿G318走44.1公里，右转
继续沿G318走3.7公里，右转
继续沿G318走370米，右转
继续沿G318走350米，左转
继续沿G318走20米，左转
继续沿G318走660米，左转
继续沿G318走21.9公里，右转
继续沿G318走26.2公里，左转
继续沿G318走30.7公里，右转
继续沿G318走2.7公里，向右前方转
走1.3公里，向左前方转
走2.2公里，向右前方转
走1.7公里，右转进入G318
沿G318走360米，左转
继续沿G318走1.1公里，右转
继续沿G318走170米，左转
继续沿G318走2.9公里，左转
继续沿G318走1.8公里，右转上G318
继续沿G318走7.8公里，向左后方转
继续沿G318走9.9公里，右转
继续沿G318走1.0公里，右转
继续沿G318走7.1公里，右转
继续沿G318走1.3公里，左转
继续沿G318走70米，左转
继续沿G318走31.7公里，右转
继续沿G318走29.8公里，向左后方转进入G318（旧）
沿G318（旧）走140米，向右后方转进入G318
沿G318走33.3公里，右转穿过马路继续向前
继续沿G318走7.7公里，右转
继续沿G318走880米，左转
继续沿G318走4.2公里，向右后方转
继续沿G318走14.9公里，左转
继续沿G318走450米，左转
继续沿G318走550米，右转
继续沿G318走3.1公里，左转
继续沿G318走15.5公里，右转
继续沿G318走28.3公里，右转
继续沿G318走51.7公里，直走进入理塘隧道
沿理塘隧道走3.1公里，直走进入G318
沿G318走118.6公里，右转
继续沿G318走3.0公里，左转
继续沿G318走2.9公里，左转
继续沿G318走13.4公里，左转
继续沿G318走7.6公里，左转
继续沿G318走21.0公里，左转
继续沿G318走18.7公里，右转
继续沿G318走19.5公里，右转
继续沿G318走340米，左转
继续沿G318走5.8公里，右转
继续沿G318走47.7公里，左转
继续沿G318走2.2公里，右转
继续沿G318走370米，左转
继续沿G318走8.0公里，左转
继续沿G318走3.5公里，右转
继续沿G318走17.1公里，右转
继续沿G318走2.0公里，左转
继续沿G318走7.9公里，左转
继续沿G318走1.4公里，右转
继续沿G318走6.0公里，向左后方转
继续沿G318走15.9公里，右转上G318
继续沿G318走530米，向后转
继续沿G318走7.1公里，右转
继续沿G318走17.5公里，右转
继续沿G318走19.5公里，左转
继续沿G318走32.2公里，向后转
继续沿G318走53.7公里，右转
继续沿G318走44.3公里，向左前方转
走10米，向左前方转
走41.4公里，左转进入G318
沿G318走8.3公里，左转
继续沿G318走10.6公里，左转
继续沿G318走5.1公里，向左后方转
继续沿G318走120米，右转
继续沿G318走750米，向后转
继续沿G318走370米，左转
继续沿G318走460米，向左后方转
继续沿G318走410米，向右后方转
继续沿G318走2.8公里，向右后方转
继续沿G318走950米，右转
继续沿G318走100米，左转
继续沿G318走440米，右转
继续沿G318走340米，向左后方转
继续沿G318走2.4公里，向左后方转
继续沿G318走2.1公里，向右后方转
继续沿G318走250米，右转
继续沿G318走410米，向左后方转
继续沿G318走950米，向右后方转
继续沿G318走3.0公里，向左后方转
继续沿G318走130米，右转
继续沿G318走3.3公里，向左后方转
继续沿G318走220米，向后转
继续沿G318走2.0公里，向后转
继续沿G318走2.4公里，左转
继续沿G318走63.1公里，右转
继续沿G318走6.8公里，右转上G318
继续沿G318走64.6公里，左转
继续沿G318走820米，右转
继续沿G318走98.2公里，右转
继续沿G318走9.7公里，右转
继续沿G318走97.0公里，左转上G318
继续沿G318走30米，左转
继续沿G318走23.5公里，左转上排龙沟特大桥
沿排龙沟特大桥走1.0公里，直走进入迫隆2号隧道
沿迫隆2号隧道走1.2公里，直走进入G318
沿G318走26.5公里，左转
继续沿G318走90米，左转
继续沿G318走4.6公里，右转
继续沿G318走480米，右转
继续沿G318走31.5公里，左转
继续沿G318走30米，左转
继续沿G318走5.2公里，左转
继续沿G318走1.8公里，右转
继续沿G318走7.7公里，左转
继续沿G318走450米，左转
继续沿G318走15.7公里，右转
继续沿G318走930米，右转
继续沿G318走2.8公里，向后转
继续沿G318走2.8公里，左转上G318
继续沿G318走6.6公里，右转上G318
继续沿G318走6.9公里，向左前方转进入环岛
沿环岛走60米，直走进入林拉路
沿林拉路走170米，向右前方转进入G318
沿G318走140.9公里，直走进入Y018
沿Y018走460米，直走进入G318
沿G318走8.1公里，右转
继续沿G318走64.1公里，右转
继续沿G318走193.3公里，右转进入勤学路
沿勤学路走350米，左转
走520米，右转进入北环路
沿北环路走2.2公里，左转进入纳金东路
沿纳金东路走2.0公里，左转进入热噶曲果路
沿热噶曲果路走580米，右转进入江苏大道
沿江苏大道走220米，到达终点
终点: 拉萨市政府
