怎么跑步能减肥？400米的操场每天几圈？什么速度？坚持多久有效果？我136,想在4个月内减到100 50

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知道答主

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最少6圈吧，大概30分钟

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恶搞容嬷嬷
2016-05-20 · TA获得超过170个赞

知道答主

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我跑的是5圈

追问

有效果嘛

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