Question

我要减肥……

只想减腿，腿肥（大腿、小腿都胖），肉很软（不水肿），气虚体质（偏阳虚，网络体质表测试出来的）有症状无力、痰（说是脾虚、湿）（一）要适合我的食物（二）适合我的穴位（三）正确的按摩方法（四）推胆经的正确手法和位置
（五）答案满意的加分，保证你不吃亏……注意：不要锻炼的，只要按摩一类的！
身高是176，体重158.（上身不胖，就腿肥）我是女的，有看很多养生书，只想有个合适的减肥方法，请不要说些没营养的，看我的问题回答！（分不是那么好挣地……）分数绝对让你满意，能者拿之……

Answer 1

　　哇，你蛮高的啊~
　　1.肉很软的话不可能没水肿的，所以你要多吃一点薏米消消水肿，早上吃最好，用豆浆机或榨汁机把薏米打碎熬成粥效果会更好（因为薏米很硬，煮很久都不会软）。其他的东西什么健康来什么，你看过那么多的养生书，应该知道痰湿体质吃什么了吧。下面的是我抄来的，但是有些不利于减肥的我已经帮你PASS掉了：
　　应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
　　适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣(这个东西很好，因为你说你也有点阳虚嘛，但是的控制量，每天不超过3颗)、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉（揉你自己取舍吧，但是晚饭绝对不能有肉）、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择

　　2.穴位的话，不要乱按啊，像湖南电视台的那个节目那么多假叫兽野砖家的害人不浅啊！所以按穴位最好找中医或者是专门按摩的店会比较好一点。

　　3.按摩的话，你这个问题问得很是时候，因为现在按摩最出效果，其实不用刻意按摩的，每次洗澡的时候用“贝罗红辣椒纤体凝露”按摩大腿，手法很简单，不管你怎么按，只要是把全部肉肉都往上按就对了！要是觉得还不够，洗完澡后可以用按摩膏或者是你自己调的精油也可以，按摩手法同上，要有力，但是别按伤自己就行~其实我还想说，你平时闲的时候要是能裹上保鲜膜快走几圈效果更好（可是你不要运动= =……）

　　4.推胆经的手法我是真不知道……囧

　　5.如果减肥成功了，就做瑜珈吧！高温瑜珈减肉，常温瑜伽塑型，我做了一套玉珠铉减肥瑜伽，一个月减了八斤，但是我老妈说看着根本不只减了八斤，因为有塑型效果嘛，腿上的肉紧致了，PP也翘了~

　　6.总之，我觉得你还是蛮理性的，不像现在的很多小女生上来都问最快的减肥方法是什么，最后弄伤身体了有抱怨这个抱怨那个的。你不想运动的话那就好好养养脾胃吧，吃东西舒服，减肥成功以后也不会再反弹。so，就冲你的理性，加上坚持，肯定能成功的，减腿之后就是模特身材了，我看好你哦~

　　7.还有什么要问的HI我，分分给我吧~

　　8.小广告都去死吧！

Answer 2

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 3

我觉得楼主的体质，锻炼时很好的！先锻炼然后再按摩的效果会比较好！我也在减肥呢！不过没有楼主好命~~我的肉肉都是很结实的！我不建议解释减肥，那样对身体不好！减肥要多喝水，多吃水果！晚上吃点水果当晚饭！减肥不是一朝一夕的事情，坚持才会有效果！希望楼主能坚持哦！对了!可以去买本按摩的书！

Answer 4

你这症状跟我挺像的，我也是尝试过N种减肥法了，但我没什么毅力，减减就不减了，现在基本一年用一种方法，每次能减个10几斤吧。最有用的就是针灸了，别的都反弹

Answer 5

多吃点含蛋白质的食物。每天熬夜。
我熬夜20多天，减了10斤

Answer 6

面条猫，你确定你不是广告，看你还算回答得有点诚意的份上我就不骂人了，不过我还是不是很满意地。（等等吧，如果过几天还是没有满意的就给你了）哎……