Question

跳绳的坏处

也有了解过一点。说跳绳可以减肥，增高，什么一大堆的

但是跳绳也有人说小腿会长肌肉- -

是真的么

女生小腿有肌肉不好看的吧

大家有没有什么自己的亲身经历呢

有没有既能减肥

还能使腿细，漂亮的运动呢
跳绳有什么坏处呢

Answer 1

跳绳会肌肉发达是因为没有拉伸，任何小腿运动，槐宴运动完之后都要拉伸。我的最快减肥效果就是跑步，铅春银当然跑步之森渗前和之后都要拉伸，这样你的肌肉就不会紧张，然后腿部线条就好看了

Answer 2

好处：1、数宏戚促进绝罩骨骼发育(长高）
2、减肥
坏处：不能经常跳 一个星期三薯陵次 每次半个小时
经常跳对肌肉有副作用

Answer 3

我尝试过用跳绳减肥哦
个人觉得每天不要跳太久，我就是跳雀敏半个小时，然后配合压腿
压的时候双手配合敲打腿部，十分钟就好
我坚持了运埋一段时间，挺有效果的
你要坚持，旁岁蚂不然就减不了肥啊

Answer 4

跳绳这项老少皆宜的运动已经被越来越耐昌的人喜爱，只要有跟绳子就能跳起来。
好处：方便，锻炼弹跳力，增强体质，可以锻炼人体多种器官，在跳绳过程中，手、足、脑并用坦蔽，呼吸加深，有助于增强人的肌肉和心肺功能，增加脑神经细胞的活力，提高思维反应能力。通过跳绳运动，可以加速人体新陈代谢，促进血液循环，强化血管功能。在减肥方面也有不错效果：不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储让亩州存的热量从而有效减肥。
坏处：跳身时热身动作没做到位容易扭伤脚。

Answer 5

跳拉丁舞，既减肥还能让人变得有气质