1、吃不下饭考虑可能是脾胃虚弱,消化不良或胃炎等导致的。
建议:平时饮食清淡,不要吃寒凉生冷辛辣等食物,不要暴饮暴食,规律作息,适当锻炼,可以适当按摩腹部,必要时到正规医院检查,对症治疗。
2、夏启明天因为天太热,基本上人人都会食欲下降。
少吃油的东西,多吃清淡的,少吃冰的,少吃零食,正餐就比较会有胃口。人不愿意运动。可以试着出去运动运动,出汗,吃饭时会很有喂口。就像打完篮球后喝水很爽是一个道理。
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扩展资料:
食欲不振应调理
1、食欲不振补充点维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收,引起神经系统及血液系统的疾病。
2、早餐多样化
早餐和午陆轿餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。
晚餐尽量简单些,把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦悄悉告、百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。
3、开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。