Question

心理障碍问题！

请问热心的朋友们，我该怎么办，我觉得痛苦至极啊。我自己很没自信，就是和比较有地位的人说话很紧张，时好时坏，但大部分都是糟糕的状态。由于见到他们就会紧张恐惧无法自拔，所以我就不敢开口说话，因为人在紧张恐惧，心跳猛烈，呼吸急促时候说话肯定就是含糊不清，支支吾吾，断断续续的，所以这时候要是说话肯定会被别人发现。然后我又非常害怕别人发现这样为题，所以我就极力去控制避免这样的情况发生，所以导致我每次和别人说话都要想起我是不是又紧张恐惧了，我说话是不是又出问题了。可以说进入了恶性循环了吧，正常人说话根本不会在意自己有没有紧张或者恐怖，可是我怎么都无法把它放下来。所以我的社交非常差，别人都对我很反感，因为我说话的声音和语气他们就能知道我是个很失败的人，所以都看不起我。原本我的是个比较开朗，也挺能扯淡的，在我十八岁到八九岁时候那就是这样的，可等到我十八岁到现在二十六岁就越来越糟糕了。其余的还好一点，不如赤面恐惧

Answer 1

刚刚踏上社会的年轻人，面对纷繁而庞杂的社会，常常感到迷惑和不安，有人可能觉得自己的地位实在渺小，有人可能觉得自己的能力实在有限??对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。实际上， 社会都是由人构成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的处世能力。 从一般的角度讲，在社交时应主要掌握以下心理原则： 是互酬原则。人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。因此，在我们的交往中，应该常常想到“给予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就会失去朋友。 是自我袒露的原则。一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到 满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。 是真诚评价的原则。人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态 度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，了会遭致别人的不安与反感。 最 后是互利性的原则。要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。如果只让一方获利，那么朋友就会远离。甚者一方从另一方身上获利还进行毁坏他人，那就会成为敌人。 那么，什么是好的人际关系呢？ 人 际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。美国社会心理学爱舒尔茨认为，一般来讲，人际关系有三种类型： 其一是谦让型。其特征是 “朝向他人”，无论遇见何人，总是想到“他喜欢我吗？”。 其二是进取型。其特征是“对抗他人”，无论遇到何人，总是想知道该人力量的大小，或该人对自己有无用处。 其三，是分离型。其特征是“疏离他人”，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰，这样的人，好像什么都与他无关，事事高高挂起，不太关心周围的世界。 什么可能导致人际关系的破坏？ 所谓人际关系的破坏，指人际关系失去平衡，造成人际关系破坏的原因，通常来自两个方面： 个人品质的缺陷 自 私——私心过重，精得可怕。或损人利已，或落井下石，或乘人之危，或一毛不拔，使人们与他交往望而却步，甚至化友为敌。 虚伪——虚情 假意，表里不一。台上握手，台下踢脚；嘴上甜蜜蜜，心中一把刀；平时好，关键时刻踢—脚。 骄傲——自我膨胀，蔑视他人。相互尊重，才能取得认同。 刁钻——拨弄是非，制造矛盾，破坏团结，破坏人际关系。在一个群体里，常有一些心术不正的人，散布流言，挑拨离间。他们破坏了群体内的团结。 管理工作的不足 沟通不 良。 在组织的上下级之间、平行部门和同事之间沟通不良，造成互不了解，互不信任，甚至互相猜疑，互抱成见，影响人际关系的和谐。
过分 竞争。任何一个组织，没有竞争则缺乏活力，容易形成不思进取、得过且过的消极文化；但内部过分竞争，则会使同事成为对手，处处互留一手、互相戒备，难于互相帮助、主动协作。 非正式组织的消极作用。由于正式组织管理不善，凝聚力下降，给非正式组织以很大的生存空间，广大职工在许多非正式组织的团体压力下活动，往往造成帮派心理，排除异己，打击先进，庸俗关系学盛行，人际关系遭到扭曲和破坏。 政策和领导方式不 当。或者由于分配政策、人事升降政策不合理，造成人际之间的不公平；或者由于领导专断，缺乏民主作风，盛气凌人，使得职工的不满情绪较大，人际关系失去平衡。 如何建立良好的人际关系呢？ 培养良好的个性：如果有不良品 质，即使交友很广，也难得有知心朋友；相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。 善于体察别人的真正需要： 这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。 掌握一定的人际交往技巧：掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。交往方法越好，人际关系越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。 人 际交往技巧： 记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。 举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。 培养开朗、活 泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。 培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚， 待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。 做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。 要 注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。 处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的 人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。 人际 关系大师卡耐基如是说： “人性的弱点”：极度的自尊和自己的“第一重要性”。 与人交往不可批评、指责或抱怨，应真诚赞赏和欣赏 要别人喜欢你，留下一 个微笑 最重要的是引起别人内心迫切的渴望，并表示真诚的关切 最重要的是尊 重他，让他认为自己是重要人物，满足他的成就感 卡耐基还说：“记住他的名字，并把他叫出来！”
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