Question

我有心理障碍，我该怎么办

我有心理障碍，我该怎么办在外打工十多年了，怕见熟人是我多年不回家的原因，也是唯一原因，孤身一人，与世隔绝十多年了，在一个地方住一年多时间一共五六家租客，天天见面，跟这五六家一共没有说过超过十句活，我都没有正眼看过他们一眼，连直视人的信心都没有，我有心里障碍，我该怎么办

Answer 1

看了你的问题，我有一个困惑：你说你有心理障碍，是医生诊断的还是自己认为的？
怕见到熟人，没有信心和别人直视，从这两句看起像是社交方面的障碍。我对你的信息了解的比较少，没有办法具体帮你分析原因。我跟你说说这类关于社交障碍的大概原因和应对办法。
社交障碍的起因大多数是起源的人们的早期和别人交往的经验，你可以回顾过去，你和别人的交往是不是遇到了什么挫折，找到原因。
应对方法主要分两步走。第一步是你学习社交技巧，这类你可以去书店买相关的书籍或者网上查找资料，找书的时候你要注意看作者的背景，有些鸡汤类的不适合社交技巧学习。你还可以去看一些关于礼仪方面的书，这是教我们尊重别人的书，很有必要去学习。第二步就是尝试去和别人交往，由浅及深，先慢慢来，不要着急。每天坚持一点小进步就可以。遇到挫折，你可难过，也可暂时的退缩，但是要勇敢面对，在遇到挫折事件的时候，你要去分析导致这样的结果的原因，有则改之无则加勉。
你的问题问的模糊，也很广泛，具体有什么问题你可以继续问我。

Answer 2

如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社会适应性，就应当努力克服。　　一个人存在某方面的心理障碍或缺陷是普遍现象，只要不因此过分影响生活和社交，本人和社会也能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要。金无足赤，人无完人，优秀和缺陷并存才是一个完整的人。如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社会适应性，就应当努力克服。但是对于如何克服心理障碍，一些人存在认识上的误区。
　
　　比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧心理，性格内向者的体验更明显一些，不过多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。如果害怕与人交往的心理过于严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，则是社交恐怖症的表现。这样的人体验到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但结果往往事与愿违。这是因为他们采取了直接针对缺陷的方法。　
　　实际上，克服心理障碍的最有效的方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。某些生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存，就在于它不断进化和完善自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏，都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先天天只为了打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，而天天苦恼，现在还有我们人类吗？　
　　急切想克服社交恐惧的人，往往只看到别人的长处和自己的短处。他们羡慕那些口齿伶俐、在社交场合口若悬河、风度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往忽视了自己的笔头表达能力和逻辑思维能力。如果一位社交恐怖症患者，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。　
　　每个人都有自己的优点，只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。如果你只是致力于克服短处而不注意发挥优势，不仅毫无胜机，最后连长处也可能因得不到充分的发挥而变成短处。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障碍切莫忘记“扬长避短”的方法，在战略上要打持久战

Answer 3

自己多读些历志的书藉，多看看那些有残废的人是怎样成功的，残奥会刚刚结束，他们身有残疾，但还能为国争光，难道他们一身的正能量也鼓舞不了你吗？你身无惨残疾，心灵上有些郁闷，自己多跟我们比，相信你很快就能走出这段阴霾，祝你快乐，

追答

他们比

Answer 4

心理学上叫做社交恐惧症，可以通过强化训练慢慢改善，可以从这些租客中选一个你认为最好相处的，每天跟他聊几分钟，慢慢增加时间，再扩展到其他租客，心理上不要害怕说错话别人不理你，要接受自己犯错，慢慢增强信心

Answer 5

有一段时间我和你是一样的，这好像是社交恐惧症，但是这不是什么大问题。可以解决的，没事多出去走一走玩一玩放松下心情，然后试着和人接触，慢慢适应，在多和人接触交流。你会慢慢好起来的！