Question

失眠怎么办啊？

失眠怎么办？失眠的情况有一年半了，夜里总是睡不着，有的时候吃安眠药能够勉强维持，但是早上醒来，头痛得厉害，失眠引起的黑眼圈和眼袋都很明显，请问失眠怎么办，这失眠怎么治疗？

Answer 1

调整心态，放松身心。
睡觉前喝杯热牛奶，按摩足底（涌泉穴）也会有助于睡眠。睡觉时别老担心睡不着，可以想些开心的事儿，静下来自然就会睡着了。

Answer 2

失眠主要是生物钟乱了，生活不规律，需要调整。
失眠时不妨找一些有用的书籍看，看困了在合起书睡觉，睡不着再看书。就算白天很疲劳，也不要睡觉，坚持到晚上再睡。如此反复几天，就会远离失眠的痛苦。
我就是这样做的，而且还迷上了学习，受益匪浅啊！

Answer 3

患有失眠症的朋友你可以试试用一下我用的舒眠戒郁组合，这个很好使，我用了之后已经见效了，现在晚上都能睡7个小时左右。而且没有依赖性，我现在已经停药很久了。

Answer 4

Answer 5

很多失眠症患者内心有着太多的名利意识，导致大脑负荷太重，无法入睡，所以失眠症患者要有一个知足常乐的心态，人无完人，总会有一些不完美的地方的!。