Question

什么是少食多餐？我是在减肥行列苦恼的人，希望有人能帮助我，减肥达人可以说一下你们都怎么减肥的吗？

Answer 1

如果你食量大的话一天可以多吃几餐，但每一餐要少吃，并且吃饭时不能狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，每一口嚼到20~30下为好，每次也只能吃到七分饱，并且宵夜不能有，一天的最后一餐饭要在睡觉前3~4小时吃，也不能为了减肥不吃早餐，早餐不能油腻，一个面包，一杯豆浆或牛奶，减肥期间也要少食鱼肉，避免油腻的食物，即使减肥成功后也不能天天吃大鱼大肉，有空也要多运动，避免反弹。然后就是运动减肥，刚开始时可以尝试瑜伽、慢跑等运动量小的运动，坚持一段时间后，可以尝试跳绳、长跑、游泳等运动，也可以经常去跳跳广场舞。不要认为广场舞是大妈们跳的，其实广场舞坚持下来也能瘦，再告诉你一个方法，经常喝绿茶也有一定的减肥效果，但经期不能喝浓茶，若是你身体不好，或是痛经时的话就不要喝绿茶了。
终于打完了，满意的话请采纳吧，我打字慢，就这么多就打了老半天。对了，祝你减肥成功，加油↖(^ω^)↗！

追问

很用心啊你

喝绿茶是泡茶叶吗

Answer 2

没有办法只能靠自己 . 我减肥多年未见瘦过

追问

怎么减肥的你

追答

我一直也未瘦下来 . 最近我发现一个问题就是少吃多餐 一般早餐我不吃 中午吃蛮多的 晚餐通常很少吃 ，也不吃宵夜 就吃水果 每天都走多点路 保持愉快的心情 放松心情别都想着减肥越想越瘦不下来 . 自然就瘦下来了 三天两头要喝点汤因为晚餐经常不吃要喝多点汤

追问

那你不感觉心慌，四肢无力，腿抖，全身都在微抖吗？

追答

希望能帮到你 . 因为我也是胖子 最近肚子瘦了一点点了 . 为什么心慌呢？

追问

我也早上一般不吃，晚上吃的很少，中午吃的多，和你一样啊！晚饭后会出去散步，但我一吃完就那种有点难受的感觉，

还感觉困，总想睡觉

追答

我没有工作每天睡很多所以腿部粗还有腰 . 心情要放松

追问

我也不知道我为什么会心慌气短，眼睛也会酸痛

追答

我吃饱晚饭也特别困你要分散注意力 . 看看电视 跟小朋友玩 . 到了11点12再睡就可以了

追问

哦，你说我是不是还有其他病啊！我也和你减肥挺像的但我就困四肢乏力身子发抖，是不是应该去检查一下啊！

追答

你是还没有习惯 . 没事的