Question

吃坚果的好处和坏处

吃坚果的好处和坏处

Answer 1

坚果也是一些水果之类的东西做成的对身体好处还是很多的

Answer 2

吃坚果会发胖，但它很好吃。

Answer 3

Answer 4

1、清除自由基。自由基在人体内与细胞组织和DNA发生反应，容易产生毒性，损害器官功能，每天适量吃一点坚果有利于自由基的清除。

2、每周适量坚果可降低心衰风险。

3、坚果中含有足量维生素，尤其是维生素E具有抗氧化性，能使细胞长时间维持健康与活力。

4、促生长发育、增强体质、预防疾病。

5、补脑健脑。如核桃，含有较多氨基酸，以及大量不饱和脂肪酸和油脂、蛋白质，另外，维生素和钙、磷等矿物质对大脑神经细胞也有益，因此坚果可改善脑部营养，起到健脑补脑的作用

坚果是指一种食物的可食用果核，有腰果、核桃、松子等，吃坚果具体有以下几种好处:第一种，坚果中含有丰富的营养物质，尤其是含有大量的蛋白质，在青少年发育期间，多吃一些坚果可以促进生长发育;第二种，坚果中除含蛋白质以外，还含有丰富的矿物质和维生素，可以增强体质，提高免疫力，减少患病的几率，而且各类人群都可以食用坚果。

Answer 5

好处是：坚果富含营销，却弥补身体的体质，增强身体的消化吸收能力。

坏处是：坚果的营养太丰富了，不可多吃，吃多了会增强身体的负担，会长肉