Question

如何减肌肉 我是女的

我平时都是打羽毛球1个小时，但是本人是肌肉型，请问一下打羽毛球会减肌肉吗？谢谢。。也可以给我建议一些运动的方式

Answer 1

运动确实具有减轻体重的作用，但那是因为燃烧了脂肪，并没有燃烧肌肉。打羽毛球确实能够减肥，经过长期锻炼，肌肉会更结实一些，决不会更瘦弱一些。最近看到很多希望减少肌肉的提问，看来常识的普及需要很长的时间。

羽毛球是很好的减肥运动，所有的有氧运动都能够减肥，如跑步、快走等，关键是坚持，长期练下去。

女性害怕肌肉绝对是一个误区，是社会愚昧的偏见，富有弹性的肌肉是很美的。接受自己，可以使自己更幸福。

Answer 2

建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。

Answer 3

肌肉女不是蛮好的嘛，呵呵
成型了就很难减掉啦~

Answer 4

类似慢跑之类的运动，不是剧烈运动
再就要坚持时间长

Answer 5

减肌肉 - -！

运动员的悲剧的。。你试试想办法长高点就把肌肉拉长了就小了。你觉得呢？