Question

吃三个月蔬菜水果能瘦多少斤

Answer 1

估计至少能瘦10斤，但瘦是能瘦，关键是要身体受得住，不关是要在饮食上下功夫，还要求作息时间一定要规律，不能熬夜，保证睡眠充足，外加适量的体育锻炼。

我可以这么说，如果不靠锻炼，而是靠节食减肥，是绝对要出事的。我自己就是个活生生的例子。我也正在减肥，但肉是减了一点，却把胃和脾都搞坏了，正准备找个时间去医院。

其实最好的减肥方式就是运动减肥，又快又健康，如果想通过食物来减肥，我认为是不可取的，虽然要求不能吃太饱，但也不能吃太少了吧，蔬菜水果是达不到人体每天所需的热量的，不要和自己的胃过不去。

吃不饱带来的后果是胃和脾都受到损伤，到后来你会整天精神萎靡，生不如死，中医称为脾虚，西医称为贫血。你知道会变成什么样子吗，并不是你吃了一点东西身体帮你消化了然后就去燃烧脂肪，而是身体只拿出很少一部分热量用作生命活动，然后把剩下的储存起来，这样你不仅越减越胖，还整天累的只想躺在床上。我自己体会过，真的是生不如死！

好好想想吧，不要和自己的身体过不去。

Answer 2

建议不要，广东有个女的一个月减了几十斤结果皮肤缩水皱得像橘子皮，很可惜。。
还是多餐少食，运动为辅较好。多做有氧运动，慢跑之类的，持之以恒，绝对成功。

Answer 3

蔬菜还可以水果就算了吧，如果水果当饭只会长肉。因为水果里糖含量超高，过量的话富裕出来的就变脂肪了！！！！
吃粗粮，蔬菜，少量水果，适量运动，每月5斤左右吧 这样比较健康，
减得快必然反弹得快对身体也不好

Answer 4

这种是不现实的，肯定受不了的，你吃3天就差不多了
强一点么7天
把蔬菜水果打成汁喝，每天10斤
保准你瘦，而且皮肤好