Question

为什么会抽筋？

前天睡到半夜右小腿抽筋了，第二天还痛着，昨天又右小腿抽筋，为什么会这样呢？

Answer 1

可能是缺钙，可能是睡眠姿势不好，也有可能是腿受凉了，还有可能是你在长个子。
预防抽筋办法：
1、注意盖好被子，不要因为夏天热，就把腿晾在外边睡。
2、睡觉时不要长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，这样会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
3、补补钙，可以吃钙片，要多晒太阳，有利于钙吸收。
4、多锻炼。

抽筋时正确的处理步骤如下：
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3、在抽筋局部用毛巾热敷。

小腿或脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋：
弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。
等到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。还可以在抽筋局部用毛巾热敷。

Answer 2

你在长身体呢，多补点钙。

Answer 3

太爽了。爽到抽搐

Answer 4

平时多吃些豆类食品
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论

Answer 5

除了缺钙，还有就是受凉，受凉也会腿抽筋。

Answer 6

应该是缺钙了，用点补钙药，同时多吃好维生素A,D的食物促进钙磷吸收