Question

压力大，怎么办

我最近都在补课，从早补到晚，我必须补课，在补数学时，我觉得很不耐烦，甚至不愿去想那些题目。老师讲解我也不想听，只想早早休息，我想要知道我这是怎么了、我该怎样缓解这种状况。。。~~~~(>_<)~~~~

Answer 1

用解压神器

Answer 2

烦躁可能的原因：
1、时间安排不合理，休息不好，学习又枯燥无味，人容易疲倦烦躁；
2、对结果看的很重，又急于求成，效率又不好，压力大，容易烦躁。

事情的描述：
1、你得从早到晚补课；
2、数学题难，你又不感兴趣；

缓解压力的办法：
1、合理安排时间。学习一个小时，可休息15分钟，听听舒缓的音乐，眺望远方，或闭目养神，达到缓解压力的目的。

2、培养多方面兴趣，分散注意力。把注意力转移到其他事情上，比如：关注他人或事，了解娱乐新闻，体育电影等上面，分散注意力，可缓解压力。

2、淡定。不要过分的看重结果，但要想到最坏的结局，并有应对最坏结局的打算。最后没考上大学会怎样？大不了不读书，出去打工或创业，以后的路可能比较艰难，但难归难，始终有人能突破困难，那么舍我其谁！有了这种想法，你便看的开，人一旦看开了，便是最轻松的时候。 （完毕）

祝你好运！

Answer 3

一定要学会排解压力

Answer 4

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

Answer 5

出现这种现象很正常，因为你一直不停的补课，一定会饱和，会积聚过多的压力，有时会崩溃，所以你要不时的释放自己的压力，可以好好睡一觉，或是听听音乐，或是找个地方大喊一下，或是做些运动……总之，你觉得能释放压力就好。