Question

我湿气重，脾虚，请问怎样除湿健脾

Answer 1

拔火罐 如果感觉身体湿气很重，那建议拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。
坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法，既方便又省钱，每天运动一段时间，保证出些汗是最好的解决办法。
充足的睡眠 很多人湿气过重是因为经常熬夜，所以针对这种情况，就需要合理调节作息，让自己休息规律起来，保证充足的睡眠。
注意饮食 如果身体湿气中，那需要注意一下饮食，不要经常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以吃一些薏米红豆粥，可以改善一下情况。
室内保持干燥 有些地区比较潮湿，例如南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重，这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机，来改善室内干燥的情况。

Answer 2

平时可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山药，也可以喝稀健薏米红豆茶