Question

失眠去哪里看好

我最近都在失眠.都是晚上躺床上总睡不着翻来覆去的，不安稳， 然后白天的时候，尤其是清晨的时候人特别疲惫，通常睡着的时候也都是早晨6点到11点，现在想去看，想知道去哪里看好？

Answer 1

• 心理分析：首先可能导致失眠的原因有很多，有生理性的，例如躯体性的某些疾病，服用某些药物过后，影响到了睡眠;也有心因性的，例如近期心理压力过大，出现紧张焦虑的情绪，或是情绪波动较大，易激惹等心理问题都会引起不同程度的失眠;还可以能是一些环境的因素例如环境过于嘈杂或是突然间更换睡眠场所等;另外，不良的生活习惯也会导致失眠，如睡前情绪波动较大，睡前饮用刺激神经类的饮品或是食物等。您可以根据以上几点对自己的睡眠障碍确定一下原因，然后才可以更有针对性的去调整。

• 心理指导：首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注失眠问题;不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力;及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜;放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，要尽量及时有效的纾解，不要带着紧张压抑睡觉;培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。另外，要坚持做一些感兴趣的活动，增加生活的充实度;适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾;最后，蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品等都能有效的改善睡眠。南昌二七医院希望以上建议对您有所帮助。最后还是建议及时去医院早检查早发现早治疗早康复。

Answer 2

失眠特别严重一般可以到医院挂精神心理科、神经内科、心理科等，有些医院会还会有睡眠科。

失眠症状也可以看内科，比如一些老年人会由于高血压，高血脂，高血糖等疾病，导致了身体内部，新陈代谢能力的降低，身体的内分泌的调节能力的降低，所以可以看内科，这样也可以达到身体的康复。
失眠症状的出现，和日常的不良生活习惯，存在着很大的关系，那么这就要求患者，一定要对自己的身体健康程度，做出准确的衡量，这样才能够，及时的治疗疾病，在遇到失眠症状的时候千万不要太过于紧张，这样反而会加重了失眠症状的产生。