脑袋沉 注意力不集中 记忆力下降 嗜睡怎么办 20
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先查一下血液粘稠度；再检查自己平日的饮食结构，是否偏向甜食与肉类；到医院测一下是否微量元素缺失（特别是钙质与锌）。
当解决了生理问题后，如果注意力仍然有问题，可以试着在线下载舒尔特方格做注意力训练，只要坚持每天训练，一个月即可有大幅提高。
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可能是长时间睡眠不足导致的，这种情况我觉得你还是好好的睡一觉，然后以后都坚持保持让自己有充足的睡眠。
记住，身体是自己的，自己都不知道珍惜疼爱，谁还会呢？身体也只有你自己知道，所以，要善待自己的身体。
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注意生活规律，要按时做该做的事情，不要打乱生活节奏
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我却觉得是你无限制睡过了，这样吧你自己感觉是什么时候开始脑袋沉的，就把闹铃设置在这之前几分钟. ：“注意力不集中 记忆力下降”其实我觉得就是一件事“注意问题.这我没很好的方法，但提醒你在生活中该干嘛干嘛别把在吧注意集中在注意力不集中的问题上.这样说你懂吗，生活质量上去了会好转的
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