Question

正确上厕所的方式？

Answer 1

“咬牙切齿”，可补肾壮阳：补肾壮阳，是男人一辈子的追求，但有很多人追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让大家壮阳补肾。比如小便时单调的虚虚声，好像有些不好意思，于是就会选择用说话来转移一哈大家的注意力。其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，流失了很多肾气。因此，不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。

吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力：尿尿的时候要吸气，千万不要吐气。“气”也是一种能量，消耗多了也就玩完了，要不就有“断气”之说嘛。尿尿时，下面是出的，故上面最好是进的，这样可以保持一个平衡。此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。

专心致志，不看书刊报：这个说的当然是大便，因为好像即使尿尿的功能再不济，也不至于到要靠看书打发时间的地步。本来，大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。

此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为喃。不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。

学会心情适时放松，然后要要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。从事久坐、久站、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，适量运动。此外，多做提肛运动。方法是（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，早晚各一次。
久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外，久病、体弱、年迈者因多多注意。

Answer 2

磨牙”，可以补肾壮阳:补肾壮阳是男人一生的追求，但很多人追求的路有些弯。其实生活中简单的事情，就能让大家壮阳补肾。比如小便的时候，好像有点尴尬，我会选择通过说话转移大家的注意力。其实这真的很丢人，不然的话，下面会漏水，上面也会漏水。导致大量肾气流失。所以不但不能说话，还得咬牙，咬后面的大牙，才能保持气机内收，抑制肾气。
吸气，脚跟站立，前脚掌下压:小便时吸气，千万不要呼气。“气”也是一种能量。消耗多了就完了，或者有“死”的说法。撒尿的时候，底部是出来的，最好从上面进去，这样才能保持平衡。另外，你要踮起脚跟，用力压前脚掌。因为脚后跟经过膀胱经和肾经，而这些经络是用来排尿的。据说这样不仅可以壮阳，还可以预防前列腺炎。
注意力集中，不要看书看报:当然这是关于排便的，因为看起来就算小便的功能不够好，靠看书打发时间也是不够的。本来排便这件事就是把人体的主要能量用到大肠上，但是如果你选择看书，那么你体内并不丰富的精华就会跑到你的眼睛和大脑上。同时，真气会转移到你的大脑，你根本就下不去。久而久之，你就会便秘。
另外，“拉屎就是拉筋”说明拉屎不是一件随便的没教养的事。下蹲这个动作其实可以拉伸人体的很多经络，比如腿外侧的胆经，腿内侧的肾经，腿前的胃经。这样拉屎，锻炼筋骨，何乐而不为。但目前能“排便绷紧肌肉”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成了坐式厕所。
学会适时放松，然后保持肛门清洁，每晚睡前洗一个温暖的坐浴。从事坐、站、蹲职业的人，要经常变换姿势，适当增加活动量，适量运动。另外，多做提肛运动。方法是(坐、卧或站):吸气时，肛门用力向上吸，肛门收紧，呼气时，肛门放松。每次放松收紧肛门30次，早晚各一次。
久坐还会造成大脑暂时性供血不足，站起来容易引起晕厥和跌倒，尤其是长期患病、体弱、年老的人，站起来更容易发生意外，长期患病、体弱、年老的人更要注意。