身高180，体重85kg的男生，怎样有效的减脂
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想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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不算太胖，坚持每天早上跑步，我朋友跟你比不多，现在都减少了20多斤了，注意饮食
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