Question

怎么样还能长高

对于一个19岁的小姑娘来说，现在还想让自己在长高5厘米左右不知是不是一种奢望啊

Answer 1

一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

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五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
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六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次

Answer 2

基本上不可能的

Answer 3

应该很难了检测一下骨骺线，没闭合就能长关键是青春期已经过去，增长身高的内部激素以及不足了放宽心不要给孩子心理压力，好吃好睡顺其自然吧

Answer 4

19岁的年龄还要长五厘米一般讲是不容易啊，但是你平时多喝乳制品，多吃鱼虾类食物，多晒太阳，再多参加户外运动，如拉伸类的，球类的，游泳等，说不定还可以长两三厘米。

Answer 5

长高没有快速的方法。不过常言说：人在睡中长
睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，
并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠
其次就是( 寇泉雅 ) 涂抹按摩。睡前适当的给腿上涂抹，涂上之后花费三五分钟按摩
这样能促进腿部骨骼的发育

Answer 6

权威长高秘籍久等啦