Question

减肥啦、

我想问。不是说一天喝8杯水能减肥么？我想问这8杯水该怎么安排？
早餐要一杯牛奶和水。是先喝水还是牛奶？水换成盐淡温水好还是白开水？
一天至少要吃1、2个水果。请问该什么时候吃啊？吃饭前？还是饭后？

早中晚餐中间该搭配什么来让自己饱不吃太多呢？
蜂蜜是冲温开水还是冷水好？

Answer 1

8杯水，要一点一点的喝，绝不要让自己渴了的时候再喝，那样的话，只能说明你已严重缺水，你可以过一会儿喝一小口，一天下来，8杯水是不需要担心能不能喝完的；水也不要喝太多，会加重肾的负担；
早上第一杯水，当然是白开水好，而不是牛奶或其它的，空腹不能饮、不能吃的东西很多，白开水是最纯的水，绝对的首选，以带点温度为佳，至于理由，你需要再查一下具体的，生物学家会给出多种理由；
水果，饭前一小时食用，为最佳，第一：充饥；第二：先冷食，后热食，体内白细不增多；第三，食水果后，食欲不会太强，减少吃得太多的现象，使你更苗条；如果饭后吃的话，只会是白吃，本来吃饱了，还吃水果，只会腐烂在肚子里；
蜂蜜，当然是温开水好，太开的水，只会让蜂蜜的营养成分流失，太冷的水，蜂蜜不会融解；蜂蜜在早晚各一杯，不会长胖，属排毒的饮食，睡前喝，有助睡眠；
晕素搭配，素多于晕，每天吃不一样的菜，营养、健康。不吃垃圾食品。就算忍不住，也要吃得合理，选合理的时间吃，就不会胖，多动一下，最好有足够的时间去消化完它们。

Answer 2

正常人体每天都应该摄入4000CC的水