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我在网络上看到一分钟练腹肌运动的视频会有效果吗?多久会有效果?
1个回答
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我曾经坚持了一个月也没有什么效果,没有速成练出肌肉的,也不能每天都练习腹肌,也没有局部减肥,除了锻炼,饮食很重要,很重要,很重要,皮脂过高腹肌就不明显,有氧+力量训练,注意饮食,效果就很明显了
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