Question

两年多的烟瘾一天基本一包 现在戒烟一天控制在三四只左右 对戒烟有效果吗？

Answer 1

没有，这样对你以后可能还会提高！要见的话，就不要抽抽。

追问

还以为像这样能缓解

Answer 2

既然是戒烟当然就是不抽，可以通过其他方法来戒除，比如转移偏好，可以适当吃些槟榔替代，但是别多，这个也会上瘾，想抽烟的时候喝碳酸饮料替代效果也很好。
多运动，跑步什么的，实话跟你说我就是这么戒除的。希望帮到你

追问

嗯 好的 谢谢你们 打火机 已扔

Answer 3

多吃蔬菜水果，可以减少抽烟对身体的伤害。不过最好戒了，因为这是导致各种癌症的一个公认的原因。戒了不一定不得，但得了也没有总抽烟的人得的严重。

Answer 4

有坚持下去，逐渐减少

Answer 5

想戒烟就要彻底戒，讲先少抽再逐步戒那是骗你自己的，别人谁也不会相信的。