怎么练肩膀的力量,谢谢

不用工具练肩膀上部的力量。... 不用工具 练肩膀上部的力量。 展开
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zxy320925
2010-07-30
知道答主
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做俯卧撑,频率快一点就差不多了
还能练胸肌
索菲亚黑洞
2010-07-30 · TA获得超过1.7万个赞
知道大有可为答主
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平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次
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guiwanneng
2010-07-30 · TA获得超过174个赞
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脚垫高做俯卧撑,靠墙做倒立撑
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徒手健身阿伟
2020-10-24 · TA获得超过1.8万个赞
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一周三练手臂肩膀篇,一起来学习!

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