Question

为什么我天天都犯困？

我每天睡眠时间充足..晚上10点到早到6点.足足有8个小时.可是每天一上班我都感觉没精打彩的.好困.没有一点年青人的朝气.请问这是什么原因?
我血压有点偏低.很少运动.我的工作性质是天天面对着电脑,我还没有结婚生小孩.

Answer 1

缺少运动，体内湿气比较重，还有一种可能是坐姿不对，头太低的话，压迫脊椎导致头部血液供应不足，也会犯困，正确坐姿，应该是脖颈刚好贴着后衣领，背部挺直。至于体内湿气，可以每天煮红豆薏米汤喝，用开水瓶泡一个晚上就可以搞定了。还有每天按摩10分钟自己的承山穴，在小腿肚下面，一按很痛的地方就是，如果早不到，百度一下。

Answer 2

请参考下文。
缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

Answer 3

夏天比较常见，脾湿胃虚的人，在这个季节精神都差！另外可能跟你的工作有关系，人长期重复性工作的话会有倦怠期的，这就需要多增加自我内心挑战给自己个新目标来督促自己有朝气！

Answer 4

适当运动，保持良好生活习惯，保持好室内通风。

Answer 5

天天犯困，与这3种情况有关，早知道，早调理。