Question

睡眠不好，半夜老是醒，有什么好办法吗？

不知怎么了，每天凌晨3点后的睡眠就一点也不好，总是容易醒，醒了还老是特烦躁，有时候，干脆就再也睡不着了，只能眼睁睁看着天亮，起床。请专业人士给予指点

Answer 1

锻炼。
就算睡不着，也要去睡。
如果实在睡不着，白天想办法补觉。

Answer 2

吃点安眠药吧，但又容易造成依赖性。我有朋友吃了2年了，现在没安眠药，更睡不着了。Lz自己斟酌吧

Answer 3

一般睡不着有三个原因：
1.鬼片看多了，晚上做恶梦。
2.有烦心事，睡不着。
3.中老年人轻度睡眠
建议晚上躺在浴缸里洗一个热水澡，然后喝一杯热牛奶，晚上还是睡不着，就挑本感兴趣的书看看。看到累了也就想睡了。

Answer 4

数羊啊，老办法了，简单有效。。。

Answer 5

你有多大年龄？