Question

睡眠不好，半夜老是醒，有什么好办法吗？

不知怎么了，每天凌晨3点后的睡眠就一点也不好，总是容易醒，醒了还老是特烦躁，有时候，干脆就再也睡不着了，只能眼睁睁看着天亮，起床。请专业人士给予指点

Answer 1

你好,孩子的情况缺钙常见,你可到医院查个微量元素,骨碱性磷酸酶看看,服用小儿迪巧或盖迪新等钙剂,AD滴剂促进钙的吸收,多晒太阳看看。

Answer 2

病情分析：引起睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，根据描述目前属于脑神经衰弱的表现。及时的治疗调理，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议到医院失眠科进行治疗。

Answer 3

病情分析：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
意见建议：平时养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.

Answer 4

方法一：睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯眠梦香，天然助眠食品，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。
方法二：合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。

方法三：白天睡觉不宜超过1小时，也不要在下午4点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感了。

Answer 5

睡不着的原因是非常多的，如果说只是偶尔的睡不着觉，不能说就是疾病，要看看引起的原因；
比如因为一些生活事件影响，情绪出现了一些波动，都是可能导致睡不着觉；
另外就是要注意疾病状态，比如说有一个长期的失眠，入睡困难，容易早醒，并且有做梦多睡眠质量差的问题，就要注意是不是是失眠症的一个情况了；
简单的失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量；
如果构成疾病，建议还是使用药物治疗，不过要在医生的嘱咐下吃。