为什么我总是感觉莫名的心慌烦躁

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发明正能量
2017-09-07 · TA获得超过1.4万个赞
知道大有可为答主
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会不会是遇到了什么特别的事情?
另外你是学生吗?才开学不太适应?

烦躁症状的话,我有建议如下:

一,实际解决问题。
找出,并消除引发烦恼、情绪的问题、原因,并总结、积累经验、教训,提高素质、能力。也可向人求助,协同处理问题。
二,科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题(一切烦恼都会过去的),要全面、系统、联系地把握问题,一分为二地分析问题,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三,释放情绪压力。
具体方法有:深呼吸,户外活动、体育运动(建议轻松愉快的项目),倾诉、聊天,郊游、旅游,听歌、唱歌,读些幽默、情商、礼仪类书籍,等等。
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cjh2004616
2017-09-07 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
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去医院检查
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