最近睡觉前总想些乱七八糟的东西，特别难入睡，听说这是一种睡眠障碍，怎么解决哪？
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你这种情况说明你不是一个果断的人，建议你找个能帮助你的人聊一聊。平时可以多做一些运动，饭后多走走。一般深睡眠1个小时以上才是比较正常的，不要把太多事情压在心里，找个信得过的人说说心里话。
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你吃些小米粥，听一下轻音乐就行小点音量，比如贝多芬轻音乐。
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入睡困难的确是 一 种睡 眠障 碍 ，你可以试试看好 心 人 宁 静 片
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尝试让自己忙碌起来，生活充实点，每当想事情的时候，就想想自己的生活快乐的事情。
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这当然属于
睡眠障碍。
你也可以去
医院问一
下医生，该怎么办
睡眠障碍。
你也可以去
医院问一
下医生，该怎么办
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