Question

怎样使小腿纤细修长

不要复制哦，最好有个人亲身经瘦下来的哦…谢谢啦…！

Answer 1

　　小腿纤细修长可以多做一些关键减小腿的运动。
推荐如下：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿小腿的赘肉。

4、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Answer 2

我试过的一种方法，你可以试试。每次上楼时，你用前脚掌（脚的前1/3处）接触台阶边缘。无论什么时候上楼梯都这样坚持，这样能让你的小腿肌肉拉长。这样坚持一段时间，你就会发现你小腿的赘肉会少一点了。线条也会好一些。我试过的。这个是一个普遍的方法，因人而异，你可以根据自己的需要，试试看。对了，你在上楼时，如果周围没人的话，你还可以适当的用前脚掌着地的时候，身体自然地向下颤一下，这样可以更好的拉伸小腿肌肉。但注意颤动的力量切勿过大，否则会拉伤肌肉的。

Answer 3

将保鲜膜紧紧缠在腿上！每天坚持约45分钟至一个小时！！！要有毅力的哟···