水果到底是饭前吃好还是饭后吃
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早晨起来，消好人体吸收营养快，可以吃香蕉，葡萄，橙子等水果。
2
午饭前，肚子在饥饿的时候，避免吃饭快，急，可以吃一些西瓜，柚子，苹果等可控制食量，提升饱腹感。
3
吃过午饭后，不裤桥亩应该立即吃水果，应在饭后一小时后吃一些酸味的水果，帮助肠胃消化。
4
下午，两三点比较困乏，可以吃一些，香蕉，西瓜，红枣，苹果等可改善困乏的现象。
5
睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果，比如，胡森桂圆，红枣，香蕉等。
6
吃水果，不要单一的只吃一种水果，可选择多样性，每天换着吃，均衡营养。
早晨起来，消好人体吸收营养快，可以吃香蕉，葡萄，橙子等水果。
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午饭前，肚子在饥饿的时候，避免吃饭快，急，可以吃一些西瓜，柚子，苹果等可控制食量，提升饱腹感。
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吃过午饭后，不裤桥亩应该立即吃水果，应在饭后一小时后吃一些酸味的水果，帮助肠胃消化。
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下午，两三点比较困乏，可以吃一些，香蕉，西瓜，红枣，苹果等可改善困乏的现象。
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睡觉前可以吃一些有助于睡眠的水果，比如，胡森桂圆，红枣，香蕉等。
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吃水果，不要单一的只吃一种水果，可选择多样性，每天换着吃，均衡营养。
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